ふたりの気持ちを知り、これからの関係を考えるために

妊活中の夫婦関係セルフチェック

妊活中の気持ちやパートナーとの関係について、最近1か月程度を振り返ってみましょう。
全部で30問あります。各問について、自分の気持ちに近い回答を選んでください。

ご利用にあたって

このチェックは、夫婦のどちらが正しいかや、関係の良し悪しを判定するものではありません。

答えたくない質問は飛ばして構いません。ただし、未回答がある場合はレーダーチャートを表示できません。

回答はサーバーに送信・保存しない設計です。結果はご自身でPDFとして保存できます。

セルフチェックの結果

あなたの振り返り

6つの領域について、今回の回答を整理しました。点数は、関係の良し悪しを示すものではありません。

領域ごとの得点

各領域は5問で構成されています。すべて回答した領域は5〜20点で表示します。

結果を振り返るときに

この結果は、今の自分が夫婦関係をどのように感じているかを整理するためのものです。

得点が高い領域は、今の関係の中で安心感や支えを感じやすい部分かもしれません。

一方、得点が低い領域は、負担や難しさを感じている部分について考える手がかりになります。低いこと自体が問題を意味するわけではありません。

夫婦で話し合うための質問

チェックリストへの回答後、次の質問について話し合ってみましょう。

1．お互いのよいところを確認する

妊活中、パートナーに感謝していることは何ですか。
パートナーがいてよかったと思うのは、どんなときですか。

2．お互いの気持ちを知る

妊活について、今いちばん心配していることは何ですか。
相手にわかってほしいと思っていることは何ですか。
自分では気づいていなかった相手の気持ちはありましたか。

３．これからの妊活を考える

今、二人にとって負担になっていることは何ですか。
これから、どのような協力をしてもらえるとうれしいですか。
治療の進め方について、もう一度話し合いたいことはありますか。

4．夫婦の時間を大切にする

妊活とは関係なく、二人で楽しみたいことは何ですか。
来週から一つだけ始めるとしたら、どんなことがよいですか。

最後に：2人で決める小さな目標

話し合いの最後に、これから1週間で実践できることを一つずつ決めましょう。

私が実践すること：

パートナーにお願いしたいこと：

2人で一緒に取り組むこと：

記入日

ボタンを押すと、印刷画面が開きます。お使いの端末やブラウザの機能から、 PDF形式で保存してください。回答や入力内容は、このサイトから外部サーバーに送信されません。

この結果について

このチェックリストは独自に作成した振り返り用の資料であり、標準化された心理尺度ではありません。

一度回答して終わるのではなく、必要に応じて定期的に振り返ることで、夫婦の気持ちや関係の変化を確認するためにも活用できます。

また、今回の得点による診断や、夫婦関係の良し悪しの判定には使用できません。

威圧、暴力、性的な強要などがある場合は、無理に夫婦で話し合わず、ご自身の安全を優先して、必要に応じて個別の支援を利用してください。